Táplálkozási szakértő hogyan lehet fogyni
Tartalom
Ebben az esetben sokan azon gondolkodnak, hogy abba kell -e hagynom az ivást érettségi után? És mindenekelőtt az a baj, ha bort iszok, ha diétázom? A mérsékelt borfogyasztás jót tesz az egészségnek, és nem jelent kockázatot a szervezetre, ha a személy jó egészségi állapotban van, és mértékkel fogyasztják, ezért például egy pohár bor naponta közel kalóriát tartalmaz.
Un portale per la sana alimentazione e lo sport!
Amint azt a jól ismert táplálkozási szakértő, Tanya Zuckerbrot, a nők egészségéért megerősítette, napi egy vagy két pohár inni lehet, és egyetlen gramm sem hízhat. A szakértő csak két feltételt támaszt: a mértéket és a bort. A legtöbb emberrel ellentétben a bor nem a rezsimek ellensége, ha nem akarjuk.
Hogyan lehetek táplálkozási tanácsadó? A táplálkozási tanácsadó szerepe egyre nagyobb figyelmet kap az elmúlt időszakban, hiszen az egészséges táplálkozás, nem csak a ruhaméretünk, hanem az egészségünk miatt is fontos.
Vagyis, ha naponta három -négy pohár bort iszik, vagy ha nem iszik semmit, és hétvégén feldob egy üveget, akkor nagy nem fogyás célok nem működik az étrendje, és komolyan gondolja önmagát. De ha a barátokkal iszik, egyedül otthon, vagy egy randin, akkor nem lesz gondja a szerelmi tollakkal, és ez javítja az egészségét is.
A zsírégetés alapjai, 5 pontban
Zuckerbrot azt állítja, hogy egy pohár bor kevesebb kalóriát tartalmaz, mint egy banán, kevesebb, mint kalória, és ez a szám "észrevétlen marad a szervezet számára" - mondja az Táplálkozási szakértő hogyan lehet fogyni Confidencialnak adott nyilatkozataiban. Ami a borfajtát illeti, színe közömbös.
Bár a fehér és a rózsaszín kevesebb kalóriát tartalmaz, a különbség csak 10 kcal. Mindenképpen kerülje az édes, félédes, félszáraz és elítélt borokat, mivel cukrot tartalmaznak.
A fő hibák az online diéták kiválasztásánál
Célszerű olyan száraz borokat választani, amelyek cukortartalma kevesebb, mint 5 gramm. Emlékeztetni kell arra, hogy a cukrot nem adják a borhoz, hanem természetes gyümölcsből a gyártás során.
Az alkohol nem hizlal Az a tény, hogy az alkohol nem hizlal, nem újdonság. Az alkohol magas kalóriatartalmú, de az alkohol nem szívódik fel a szervezetben, mert nem tápanyag, vagyis üres kalória. Az üres kalóriák azok, amelyek nem tartalmaznak tápanyagokat szénhidrátokat, zsírokat vagy fehérjéketezért a bor esetében, mivel nem tartalmaz zsírt, és szinte nem tartalmaz szénhidrátot vagy fehérjét, nem hizlalnak.
Tudom, hogy ez ellentmondásos, mert azt mondták nekünk, hogy az alkohol sok kalóriát tartalmaz, és hogy a kalória meghíz. Az üres kalóriák kockázata az a feltételezés, hogy egy személy nagyon magas étrendet tart ilyen típusú kalóriában, amelyben kompenzálni kell a szervezet táplálkozási szakértő hogyan lehet fogyni nélkülözhetetlen tápanyagok hiányát.
Ez nem történik meg, ha egy -két pohár bort iszik, különösen, ha étkezés közben teszi.
A táplálkozástudomány története röviden
Gary Taubes, a tudomány népszerűsítője hogyan fejti ki zsírját és mit tegyen ellene RBA című könyvében, hogy míg az alkohol elősegíti a zsírok felhalmozódását a májban a szénhidrátokból az általunk fogyasztott élelmiszerekben, ez nem vezet súlygyarapodáshoz. Valóban, a nyársak, különösen azok, amelyek kenyeret és más szénhidrátot tartalmaznak, okozzák egy pohár borral a zsír felhalmozódását, de nem a bort.
Ezért a legtöbb táplálkozási tanácsadó azt tanácsolja, hogy ne igyon bort az étkezések között. A legjobb bort inni étkezés közben vagy után. Már tudjuk, hogy a bor nem zsírosodik, ha étkezés közben vagy szénhidrát nélkül fogyasztják.
Szöveg: Csaba Orsolya Frissítve: A futás remekül segít a fogyásban, de az étkezésre is oda kell figyelni. Ha fontos számodra, hogy egészséges maradj a fogyás során és megtanuld az egészséges étkezés fortélyait, keress hozzáértő szakértőt, aki segít Ha egyedül nem megy Amennyiben túlsúlyos vagy, és fogyni szeretnél, az elhatározás az első fontos lépés.
De miért olyan jó barátok a bor és a gasztronómia? A brit Francis Crick Intézet tudományos tanulmánya szerint, amely a Nature Communications folyóiratban megjelent, kutatók egy csoportja azt találta, hogy az alkohol olyan jeleket küld az állatok agyának, amelyek miatt több táplálékot fogyasztanak egyötödével többet. Az aktivitás növekedéséről számoltak be az AGRP neuronokban, az agysejtekben, amelyekről úgy gondolják, hogy kulcsfontosságúak az éhségben és a jóllakottságban, amelyek javítják az ételek ízét, amikor szükséghelyzetben vagyunk.