Nyári fogyókúrás tippek
Tartalom
VN A téli időszak nem kedvez azoknak, akik szeretnének odafigyelni alakjukra.
Ahogy azonban a nap egyre inkább utat tör magának, és az ember anyagcseréje is fellendül, a nyár egy remek évszakot kínál az extra kilók leadásához. A napsütés által szerzett D-vitamint sokszor állították már párhuzamba a fogyással, de nem ez az egyetlen oka annak, hogy nyáron sokkal könnyebb megszabadulni a feleslegtől. Íme néhány nyomós ok és hasznos tipp, amiért nyáron érdemes fogyókúráznod!
Nyáron több folyadékot fogyasztasz Az izzadás a nyári fogyókúrás tippek nyári programok egyike, így ilyenkor még fontosabb, hogy megfelelően hidratáld szervezetedet. Télen kissé erőltetettnek érződhet rendszeresen vizet inni, nyáron azonban bőven lesz okod hidratálni.
A káposztaropogóstól lehidalsz! Diétás, gyors és finom! Kell ennél több?
A víz azért olyan fontos, mert nélkülözhetetlen a szervezet alapvető vegyi folyamataihoz. Ha a sima csapvíz már unalmas, kipróbálhatod a kókuszvizet, a nimbu panit ami egy indiai limonádéde egy kis narancslére is lecserélheted néha. Mi több, a szomjúság gyakran éhségnek érződhet, aminek köszönhetően feleslegesen eszünk, pedig elég lenne csak innunk egy pohár vizet.
A rendszeres vízfogyasztás tehát így is segíti a nyári fogyást. Nyáron többféle zöldség és gyümölcs közül válogathatsz hirdetes A piacokon és a boltokban is nyáron nyári fogyókúrás tippek a legnagyobb friss választék a különféle zöldségekből és gyümölcsökből.
Mivel ezek az élelmiszerek tele vannak antioxidánsokkal és egyéb fontos tápanyagokkalnagyban hozzájárulnak a nyári fogyáshoz. Ilyenkor indul be többek között a dinnyék szezonja is, amik ráadásul tele vannak vízzel. Dobj be több probiotikumot A probiotikumok a gyomor egészségéhez járulnak hozzá, elősegítve ezzel az emésztés folyamatát.
Számos olyan élelmiszer közül válogathatsz, amik hasznos probiotikumokat és egyéb tápanyagokat tartalmaznak ilyen például a ritkán emlegetett kimcshi is. Válassz valami könnyűt vacsorára A vacsora valójában évszaktól függetlenül könnyű kellene legyen, ugyanis a nap folyamán egyre csökken az anyagcsere-tevékenység a szervezetben, így estére még nehezebben emésztjük meg a nehéz fogásokat.
Amikor az anyagcsere nem képes hatékonyan megbirkózni az elfogyasztott ételekkel, akkor a nyári fogyás is nehezebben megy majd. Kerüld az olajban sült ételeket Az olajos ételek nehezebben emészthetők, és felesleges plusz kalóriákat visznek a szervezetbe.
A párolás, a grillezés, és egyéb módszerek mind remek alternatívák, és épp olyan ízletes vagy akár még finomabb fogásokat készíthetsz velük.