Napi 2 étkezés fogyáshoz
Tartalom
Írta: Csehi Dorina Amikor úgy döntesz, hogy megszabadulsz pár kilótól és ezt el is meséled másoknak, bombázni fognak azzal, hogy milyen ételeket egyél és mennyit.
De nem ez az egyetlen dolog, amit meg kell gondolnod, az időzítés is legalább olyan fontos! Ha a karcsúsodás a cél, optimalizáld a súlycsökkentés eredményét úgy, hogy pontosan meghatározod, mikor van a főétkezések és a nassolás ideje.
Így sokkal hamarabb érheted el a látványos eredményt. Reggeli Ne hagyd ki a reggelit, hogyan lehet fogyni sztómával tovább megyünk: ébredés utáni egy órán belül egyél.
Így hamar beindul az anyagcserédés máris egyenes úton haladsz a fogyás felé.
Ideális időpont: Tízórai A legideálisabb, ha órával a reggeli után eszed meg az utánpótlást. Így Napi 2 étkezés fogyáshoz tartod majd a vércukorszintedet, nem fogsz lelassulni és továbbra is tele leszel energiával. A tízórai nassolás megakadályozza, hogy kiéhezettnek érezd magad, és a következő étkezés alkalmával sem fogsz felfalni mindent, amit csak megkívánsz.
Felejtsd el a napi ötszöri étkezést - Alakorvoslás Blog Az étkezés napi ritmusa — így csináld, ha fogyni akarsz Egyetlen étkezés naponta? Egészséges az OMAD diéta? Fogyni enni napi 2 étkezés, Napi egyszeri étkezéssel fogyózók beszélgessünk!!! Felejtsd el a napi ötszöri étkezést - Alakorvoslás Blog Egyetlen étkezés naponta?
Ideális időpont: Ebéd Szintén órával az előző étkezés, a tízórai nasi után következzen. Ideális időpont: Uzsonna Ebéd után órával már jöhet is a délutáni nasi!
Ezzel eléred, hogy folyamatosan dolgozzon az emésztőrendszered, ez pedig elősegíti a folyamatos zsír- és kalóriaégetést! Fontos, hogy lefekvés előtt órával fejezd be az étkezést, mert ha nem sokkal alvás előtt eszel, az növeli a testhőmérsékletedet, az inzulin- és vércukorszintedet. Ilyenkor könnyen lehet gyomorégésed, megágyazol az emésztési problémáknak és nem utolsó sorban megakadályozod a melatonin kibocsátását.
Így nemcsak a zsírégetéssel kapcsolatos előnyöktől fosztod meg magad, hanem a nyugodt éjszakai alvást is elfelejtheted. Ideális időpont:
- Keresni a fogyás
- Hol ég le először a zsír
- Hogyan lehet lefogyni a szállóban
- Sokakban még mindig él a tévhit, hogy a fogyókúra önsanyargatásról és koplalásról szól.
- Szinte beleégették az emberek fejébe az ötös számot, mintha kevesebbszer nem is lehetne enni.
- Ekkor egyél, ha fogyni szeretnél! | Well&fit