Hogyan lehet lefogyni 80 kg

Hogyan lehet lefogyni 25 kilót

hogyan lehet lefogyni 25 kilót segít- e a gomba a fogyásban

Várkonyi Andrea megszólalt Hosszú Katinkáról A kilók szép lassan, észrevétlenül jöttek fel rám, 20 év alatt. Mindig azzal nyugtattam magam, hogy mivel biciklivel közlekedek, és naponta letekerek km-t, eleget mozgok, ehetek kedvemre.

Hogyan lehet lefogyni 80 kg

Nem ettem rengeteget, de megengedtem magamnak egy kis édességet, miegymást. Amikor este holtfáradtan hazaértem, ettem - lehet, hogy néha többet is, mint kellett volna.

A túlsúly miatt állandóan fáradt voltam.

hogyan lehet lefogyni 25 kilót súlycsökkenés az agydaganat miatt

Nem kellett megmérni a vérnyomásom, a nélkül is éreztem, magas. Néha zsibbadt a bal oldalam, sokszor beleszúrt a szívembe.

Elmondta, hogyan csinálta! 25 kilót fogyott 3 hónap alatt!

Rájöttem, az életemmel játszom, muszáj változtatnom. Tavaly június én kezdtem el a fogyókúrát, amikor elkezdődött az egyesületi edzőtábor Balatonlellén. Csak az étkezésre figyeltem oda, tudtam, hogy a sziforú diéta és a mozgás együtt nem menne. A táborban reggelire csak tejeskávét ittam, délben ettem, amit a táborban adtak, a vacsorát kiiktattam.

Ha nagyon éhes voltam, óra körül ettem pár falatot.

Hogyan lehet lefogyni 25 kilót 36 nap alatt?

A 20 napos edzőtábor alatt a rosszullétek kezdtek szép lassan elmaradozni. Hazatérve még jobban odafigyeltem az étkezésre. Reggelire a szokásos tejeskávét ittam, délben a szokásos adagom felét, és továbbra sem vacsoráztam. Ha nagyon éhes voltam, grillezett natúr húst ettem köret nélkül.

5 HASZNOS TIPP fogyáshoz!

Ez minimális szénhidrátot tartalmaz, fehérjét annál többet - elnyomta az éhségéreztem. Nagy akarat kellett hozzá, de apadtak le a kilók, és ez önbizalmat adott. Láttam a küzdelem eredményét. Három hónap alatt, mozgás nélkül lement 25 kiló.

Tartson be 7 szabályt és fogyjon egy hét alatt 4,5 kilót

Szeptember 9-én már csak 89 kg-ot mutatott a mérleg. Hogyan lehet lefogyni 25 kilót kezdtem futni esténként, 7 óra után. Az első futás nagyon nehéz volt, szó szerint kiköptem a tüdőmet. Eleinte minden másnap futottam, aztán naponta.

Ahogy csökkent a súlyom, egyre könnyebb lett.

Hogyan lehet lefogyni 25 kilót

Étkezésben kicsivel többet engedtem magamnak, hiszen kellett az energia. Elkezdtem reggelizni: a tejeskávé mellé megettem egy szendvicset. Muszáj volt, különben leesett volna a vércukrom. Ebédet az iskolában ettem, a vacsorára pedig odafigyeltem.

hogyan lehet lefogyni 25 kilót éget zsírt hetente

December végére értem el a célom, a 80 kg-ot. Szerencsére a bőrömön nem látszik a nagy fogyás. A futás mellett elkezdtem a konditermi edzéseket, hogy egy kis izomzatot építsek. Most már azt ehetek, amit akarok, de azért a vacsorára továbbra is oadafigyelek.

hogyan lehet lefogyni 25 kilót súlyos megmagyarázhatatlan fogyás

Este óra között vacsorázom, 8 után már semmiképp sem eszem. Kivéve, ha este edzem. Olyankor az edzés után még megiszom egy fehérjeturmixot, vagy megeszem főtt tojást kenyér nélkül, ami elveszi az éhségérzetem.

hogyan lehet lefogyni 25 kilót hely injekció zsírvesztés

Évekkel ezelőtt már megpróbáltam ugyanezt, de akkor nem tudtam ilyen kitartó lenni. Minden fejben dől el, nem is tudtam, hogy ennyire.

El kell határozni, és végig kell csinálni. Nem muszáj ilyen rövid idő alatt ennyit fogyni, a fejlődés a lényeg. A gyerekeknek is ezt tanítom az edzésen: ne azt nézd, hol tart a másik, azt nézd meg, te hova jutottál.

Hogyan lehet lefogyni 25 kg-t 9 hónap alatt ?

Nézd meg, mennyit fejlődtél önmagadhoz képest. Most jobban bírom a stresszt, türelmesebb vagyok, tele vagyok energiával.

Jobban bírok mindent, másképp látom a világot. És ami a legfontosabb, jobban érzem magam.

hogyan lehet lefogyni 25 kilót premier fogyás tölgygerinc tn