Hogyan lehet elveszíteni a menopauza súlygyarapodását természetesen. Hogyan lehet elveszíteni a menopauza súlygyarapodását

BrandChannel: Késleltethető a változókor? | dinusurgery.hu

Fehér Mária Miért tabutéma a klimax, miközben az egyik legtermészetesebb biológiai folyamatok egyike? A változókorról és a lehetséges tünetekről lényeges beszélni.

A tünetek félreértelmezése, a megfelelő ismeretek hiánya, a különböző társadalmi-kulturális vélekedések fokozhatják az olyan negatív érzelmeket, mint a szégyen, a kétségbeesés és a félelem. Számtalan ártalmas tévhit kering a menopauza kapcsán — ezeket vesszük sorra kétrészes cikkünkben.

Késleltethető a változókor?

Először tisztázzunk néhány fogalmat! A menopauza többféle definícióval is rendelkezik. A nők életében egyszer elérkezik a pillanat, amikor véglegesen megszűnik a menstruációs vérzésük: általában akkor mondható ez el, ha már legalább egy éve nem jelentkezett vérzés.

Amennyiben nem természetes életszakaszhoz köthető — mint amilyen a terhesség, szoptatás vagy a változókor — a vérzéskimaradást amenorrhoeának nevezzük. A menstruációs ciklus eltűnése éves kor között játszódik le, de nagy hogyan lehet elveszíteni a menopauza súlygyarapodását természetesen különbségek mutatkoznak benne az átlagéletkor 51 év.

Remifemin Plus Tetszett a cikk? A menopauza tüneteivel a legtöbb nőnek szembe kell néznie élete során. De vajon késleltethető-e, és mit tehetünk, hogy könnyebben átvészeljük a változókort?

Megkülönböztethetünk premenopauzát, perimenopauzát és posztmenopauzát. Valójában egy nagyon komplex, hormonálisan szabályozott testi-lelki folyamatról van szó.

Ebből adódóan számtalan fizikai tünet kísérheti a klimaxot. A női nemi hormon, az ösztrogén más néven tüszőhormon termelődése csökken, majd teljesen leáll. Az ösztrogén a ciklus szabályozása mellett a test hőszabályozásában is szerepet játszik: emiatt gyakoriak a menopauzális hőhullámok, a fokozott izzadás, a kipirosodás.

Az éjszakai hőhullámok akadályozzák a nyugodt alvást. Az alvászavar miatti kimerültség koncentrációs nehézségekhez vezet. Ugyanez a hormon felelős a mellek rugalmasságáért is, így azok megereszkedhetnek, fájdalmassá válhatnak.

Hogyan lehet elveszíteni a menopauza testzsír. MIT VEGYEK FEL? – ÖNBIZALOMBA ÖLTÖZTETVE

Emellett olyan fizikai tünetek is egész napos étrend rendelés, mint a vizelet-visszatartási problémák, az érelmeszesedés, a szapora szívverés, a hüvelyszárazság, a fejfájás. Ez az időszak fokozottan kiszolgáltatottá teheti a nőket, ugyanis növekszik a szívbetegségek és a csontritkulás kockázata is.

Az éjszakai hőhullámok és az izzadás megakadályozzák a nyugodt alvást. Attól tartanak: a nők igénytelenné válnak, elveszítik szépségüket, hízni kezdenek. Ennél azonban természetesen árnyaltabb a kép.

Természetesen elveszíti a menopauza súlyát

Valóban jellemző lehet a súlygyarapodás ebben az életszakaszban, de nem tisztázott, ez minek tudható be. Hormonális változásoknak, életmódnak, öregedésnek, rossz lelki állapotnak? Az viszont bizonyos, hogy a testsúlyunk, alkatunk, főleg ebben a kritikus életszakaszban kihat a testünkkel való elégedettségünkre, magabiztosságunkra.

A termékenység elvesztésével megkérdőjeleződik a nőiség, ahogyan a korábbi vonzerő is. Az öregedéssel összefüggésben csökkenhet az önbizalom, a saját testünkkel való elégedettség.

A pozitív önértékelés segíthet, hogy ne hagyjuk el magunkat ebben az időszakban sem. Ez azonban korántsem helyes megállapítás, a menstruáció és a termékenység végeztével nem kell lemondanunk a szexről!

Hogyan lehet elveszíteni a menopauza súlygyarapodását

Nehézséget jelent, ha partnerünk félreérti az olyan menopauzális tüneteket, mint a hüvelyszárazság és az alacsonyabb nemi vágy, netán a hűtlenség jelének tudja be ezeket.

Fontos, hogy őszintén tudjunk beszélgetni partnerükkel arról, amin keresztülmegyünk! A különböző fizikai tünetek, hormonális változások valóban megkeseríthetik a szexuális életet. Az alacsony önértékelés, a termékenység elvesztésével járó veszteségélmény és gyász, a saját nőiségben való megingás, az értéktelenség érzése, a vonzerő csökkenésének érzése, az öregedéstől való félelem mind-mind hozzájárulhatnak szexuális életünk hanyatlásához.

Lehetségesek a menopauzától független okok is: stressz, rossz egészségi állapot, öregedés, párkapcsolati problémák stb.

Sokan mégis pozitívan élik meg a változókori szexuális életet, főként abban az esetben, ha korábban fájdalmas, problémás menstruációjuk volt, vagy nehezen találtak megfelelő fogamzásgátlási módszert. Számukra a klimax felszabadító lehet. A menopauza elérkeztével a szexualitás egy teljesen új szakasza következhet, amiből egy kiegyensúlyozott párkapcsolat profitálni tud. Az életvitelbeli változások is előnnyé kovácsolhatók: általában a gyerekek ebben az időszakban már elhagyták a családi fészket, így több lehetőséget teremthetünk az intim pillanatok számára.

Amikor a panaszok károsan hatnak a közérzetre és a teljesítőképességre, akkor mindenképpen tanácsos felkeresni a kezelőorvost. Egyes tünetek megszüntetését akár gyógyszeres kezelés nélkül is sikeresen el tudjuk érni.

A posztmenopauzális szex nemcsak veszteségekről szólhat, hanem a lehetőségekről is. Az egészséges szexuális élet nagy szerepet játszhat abban, hogy a nők sikeresen átvészeljék ezt az időszakot.

Érdemes azonban az oldal többi részét is átolvasni, de ott vagyunk a Facebookon is, ahol szívesen válaszolunk további kérdésekre is. Kérdések a remifeminről 1. Már nagyjából 2 hete szedem a Remifemin-t, de nem érzek vàltozást?

Ne a veszteségekre, hanem a lehetőségekre fordítsuk figyelmünket a változókorban! Van, aki számára kész rémálom ez az időszak, míg mások pozitívan élik meg a menopauzával járó változásokat.

Egyéni különbségeink az eltérő környezeti hatásoknak, életmódnak, gazdasági körülményeknek, társadalmi-kulturális kontextusnak és a társas közegnek is betudhatók. Ez a hozzáállás megbélyegzi a klimaxoló nőket, akik azt érezhetik: valami elromlott bennük. Fontos azonban tudatosítani, hogy a menstruáció megszűnése, a terméketlenség bekövetkezése természetes és elkerülhetetlen a nők életében.

Búcsút inthetsz a szexnek, ha eljön a klimax? – 10 tévhit a menopauzáról, I. rész

A második részben elsősorban a pszichés tünetekre és a kezelési módokra fókuszálunk, öt újabb tévhiten keresztül. De az is kiderül majd, miként érintheti a klimax a férfiakat.

Helstáb Laura.