KAMASZ FOGYÓKÚRA - Tenuitas

Hogyan lehet egy tinédzser fogyni

Fogyástippek tiniknek A cikk megjelenési deje: A benne szereplő információk a megjelenés idején pontosak voltak, de mára elavultak lehetnek. Tinédzserként nem könnyû az élet. Fõleg, ha az emberen pár kiló súlyfelesleg is van. De tényleg túlsúlyos vagy?

hogyan lehet egy tinédzser fogyni hogyan éget transzzsírt

Vagy csak kezdesz nõiesedni? Bármi legyen is erre a válasz, semmiképp se kezdj egészségtelen fogyókúrákba. Válts egészséges táplálkozásra, mozogj rendszeresen, és szuper alakod lesz!

Hogyan lehet fogyni fogyókúra nélkül tinédzser - acmodasi Oroszország

De honnan tudhatod, hogy tényleg túlsúlyod van-e? Számos esetben találkoztam olyan csinos fiatal lányokkal, akik úgy érezték, fogyniuk kell, pedig alakjukkal láthatóan semmi probléma nem volt. Természetes folyamat, hogy a csípõ kigömbölyödik, a mell növekszik a lányok esetében.

A BMI Body Mass Index kiszámítása mutathat egy támpontot, de a fejlõdésben lévõ szervezet esetében nem lehet önálló iránymutató. A teszsírszázalékot, és az izommennyiséget is érdemes figyelembe venni.

Én találkoztam már izmos, lapos hassal rendelkezõ 90 kg-os tinilánnyal is. A súly nem minden. De ha tényleg túlsúlyod van, akkor még véletlenül se kezd el éheztetni magad, vagy esetleg fogyókúrás szert szedni.

hogyan lehet egy tinédzser fogyni fogyás leander tx

Mind a két módszerrel csak az egészségedet teszed tönkre, de hosszú távú sikerben ne reménykedj. Akkor mit tegyél? Akár barátnõvel, akár egyedül, de keress egy neked megfelelõ sportágat. Sport nélkül hiába fogysz le, nem lesz szép az alakod, ráadásul a fogyás is nehezebben fog menni.

  • Béres Alexandra - Archívum - Fogyástippek tiniknek
  • Ez a kérdés merül fel a legtöbb a tizenéves generáció.

Nem muszáj messzire elmenned egy-egy órára edzésre, az is tökéletes, ha otthon tornázol heti 3-szor órát. Akár dvd-rõl egy meghatározott tornát csinálsz, akár futsz egy kört a környéken, mindenképpen jót teszel magaddal, úgyhogy hajrá!

Sport hatására viszont elõször akár többet is mutathat a mérleg, mert az izom nehezebb, mint a zsír.

Ha késõn érsz haza a suliból, vagy a különórákról, akkor se teljen el 4 óránál több két étkezésed között. Készülj rá, vigyél magaddal valamit.

Még több termék Étrend tiniknek Tinédzserként csakis olyan étrendet szabad követni, mellyel biztosíthatóak a fejlődő szervezet számára szükséges makrotápanyagok - szénhidrátok, fehérjék és zsírok - így az olyan diéták, melyek a szénhidrátok vagy zsírok fogyasztását erősen korlátozzák, azonnal kiesnek. Ugyancsak nagy odafigyelést igényel, így kevésbé ajánlott ebben a korban fogyás céljával vegetáriánus vagy vegán étrendre váltani. Mivel egy 12 és egy 18 éves lány szervezete nagyon sokban különbözik, az egyéni igények is nagyon sokfélék magasság, testsúly, életkor, alkat és más szempontok szerint. Ahhoz, hogy mindez megfelelő súllyal figyelembe legyen véve, érdemes a diétás étrend összeállításához egy szakorvos vagy dietetikus segítségét kérni.

Más megenni csak úgy pár falatot, és más, ha azt összesítve leírva is látod. Károsak a májadra, és általában rengeteg hogyan lehet drámaian gyorsan fogyni is tartalmaznak.

Ha eredményt érsz el, még tõled fogják kérdezgetni, hogy hogyan csináltad.

KAMASZ FOGYÓKÚRA

Én tinédzserként imádtam a bulátát ha nem ismered, nézz utána. Amikor kollégiumba kerültem, a szobatársaim szemében én voltam a furcsa lány: Furcsákat eszik, ráadásul még tornázik is! De egy idõ után õk is bekapcsolódtak.

hogyan lehet egy tinédzser fogyni fogyás popsugar

Esténként velem tornáztak, és imádták a kõkemény rozskenyeremet, és a bulátát is : - Igyál eleget! Ez hogyan lehet egy tinédzser fogyni litert jelent legalább!

Így a megevett ételbõl sokkal több minden hasznosul, az is, aminek már esetleg nem kellett volna. Ne a kilókat nézd, hanem az alakod változását! Hiszen növésben vagy, a kiló becsapós lehet. Lásd meg az apró eredményeket, és csináld a kívánt célig!

Ha nem megy egyedül, akkor fordulj szakemberhez! Nincs is annál rosszabb, mint átélni a sikertelen fogyókúrák hosszú sorát. Kovács Judit.