Éget zsír biológia

Tartalom

    fogyás foci

    Lehet, hogy érdemes áttenni az edzéseket, és leszokni a reggeli futásról? Egy új tanulmány azt állítja, megtalálta az ideális időpontot az edzéshez.

    le vel duó fogyás

    A nemrégiben a Current Biologyban megjelent, szűk körben végzett kutatás szerint az ember teste más arányban éget kalóriát a nap különböző szakaiban. Az pedig, hogy mikor éget a legtöbb zsírt, a belső órájától függ.

    bél egészsége és a fogyás 2022

    A napi biológiai óra, az úgynevezett cirkadián ritmus felelős azért, mikor vagyunk éberek, mikor álmosodunk el, és mikor éhezünk meg. Számos biológiai folyamatunk rendeződik a belső óránk éget zsír biológia, és úgy néz ki, az egyik ilyen folyamat a kalóriaégetés.

    Mikor égeti a legtöbb kalóriát a tested?

    telítetlen zsírégetés

    Ahhoz, hogy erre fényt derítsenek, a kutatók érzékelőkkel láttak el 7 önként jelentkezőt, akiknek folyamatosan figyelték a törzsi testhőmérsékletét, mivel minél magasabb valakinek a testhőmérséklete, annál több kalóriát éget éppen a teste. Ahhoz, hogy a cirkadián ritmust ne befolyásolja külső tényező, a résztvevők alvásritmusát szép fokozatosan eltolták, persze, mindezt laboratóriumi körülmények között, hogy a napfény se lehessen hatással az eredményre.

    csomó alatt hónalj fogyás

    A tanulmány azt találta, hogy az alanyok testhőmérséklete nyugalmi állapotban akkor volt a legmagasabb, amikor a biológiai órájuk estefelé járt, így ekkor égettek a legtöbb kalóriát. Ezzel szemben a legkevesebbet nagyjából 12 órával ezután, a kora reggeli órákban. Arra azért a tanulmány elemzői is felhívják a figyelmet, hogy a 7 fős résztvevő csoport koránt sem tekinthető reprezentatívnak, azonban az eredmények ettől függetlenül kifejezetten érdekesek, és rámutatnak arra, hogy a kora reggeli edzés talán nem a legjobb választás, viszont a délutáni fitneszórák hatásosabbak lehetnek, mint azt az ember korábban gondolta.

    legjobb egészséges tippek a fogyáshoz

    Ez természetesen akkor érdekes, ha valaki amúgy lemozogja a maga heti három alkalmát. Aki ennnél kevesebbet mozog, annak mindegy, mikor teszi, csak tegye.