Fogyás brookfield wi,
Tartalom
Az Egészségügyi Világszervezet WHO szerint a környezeti eredetű kockázati tényezők közül a levegő szennyezettsége a legveszélyesebb.
A világ népességének 92 százaléka olyan szennyezett levegőnek van kitéve, ami rosszabb, mint a WHO-határérték. Magyarországon minden évben ezer olyan haláleset következik be, amelyet közvetlenül a légszennyezés okoz.
Ide kattintva látható a WHO interaktív térképe, amelyen mindenki rákereshet a lakóhelyére. Minden évszakban fenyeget a légszennyezés, de a téli ködös, párás, fagyos időjárásban még gyakoribb, hogy a levegőben megnő a káros anyagok szintje. Az elsődleges légszennyezők két csoportra oszthatók: a szállópor PM és gázok szén-dioxid, szén-monoxid, nitrogén-dioxid, nitrogén-oxidok, kén-dioxid.
A kültéri légszennyezés mellett a Földön 3 milliárd embert fenyeget beltéri légszennyezés, ha otthonukban nyílt égésterű eszközzel fűtenek vagy főznek. A beltéri légszennyező anyagok közé sorolják még a dohányfüstöt és a bútorokból, kárpitokból felszálló vegyületeket, mint az égésgátlók.
Háromféle módon juthatnak szervezetünkbe a légszennyező anyagok: ha a bőrünkre kerülnek, ha lenyeljük vagy ha belélegezzük őket. A tüdőn keresztül ezek a rendkívül kis méretű légszennyező anyagok átjuthatnak a vérkeringésünkbe, amely elviszi a kártékony molekulákat a különféle szerveinkbe és ott felhalmozódhatnak.
A légszennyező anyagok az oxidatív stressznek nevezett folyamat révén légzőrendszerünkben szövetelhalást, légúti gyulladást, abnormális immunválaszt válthatnak ki. Ezek a vitaminok bizonyítottan hatásosak a káros légszennyező anyagok ellen: A-vitamin és béta-karotin Az A-vitaminnak fontos szerepe van egy sor biológiai folyamatban, mint a növekedés, látás, bőrszövetek fejlődése, szaporodás, immunrendszer működése. Számos élelmiszer tartalmazza pl.
Az A-vitamin és béta-karotin nevű elővitaminja fogyás brookfield wi az immunválaszt, mérsékli a légúti gyulladást, az asztma súlyosságát.
Ajánlott fogyás brookfield wi mennyiség: mikrogramm μg C-vitamin és E-vitamin Ezek hiányában gyakrabban tapasztalható asztmás megbetegedés.
Ez a két vitamin mérsékelheti az ózon káros hatását. Egyes kutatások szerint az E-vitamin kedvező hatású lehet a tüdőrák ellen.
C-vitamin ajánlott napi mennyiség: maximum miligramm mg E-vitamin ajánlott napi mennyiség: mg D-vitamin Kutatások szerint a D-vitamin hiánya fokozza az asztmás rohamok gyakoriságát és súlyosságát. Továbbá a D-vitamin hiánya okozhatja a légúti simaizomtömeg növekedését, következményes hörgőfal-megvastagodást, csökkent tüdőkapacitást.
A megfelelő D-vitamin szint védhet a tüdőrák ellen.
D-vitamin ajánlott napi mennyiség: maximum μg Kurkumin A kurkuma, más néven indiai sáfrány a gyömbérfélék családjába tartozó, ázsiai eredetű fűszer- és gyógynövény.
Hatóanyaga a kurkumin, amely közvetlen antioxidáns hatása mellett számos antioxidáns enzim aktiválásával fokozza a sejtek oxidatív stressz elleni védekezését. Állatkísérletekben a kurkumin képes volt a tüdő gyulladásos megbetegedéseit mérsékelni.
Több tanulmány szerint a kurkumin védőhatást nyújt a DNS-t károsító anyagok ellen: ezek forrása lehet a dízelautók füstje, illetve a féktárcsák, amelyekből minden fékezés során kadmiumtartalmú por kerül az úttestre. A kadmium egy mérgező fém, amely belélegezve tüdőrákot és COPD-t okozhat.
Olvasás következőként
FONTOS: a kurkumin hatással lehet bizonyos gyógyszerekre például a vérhígítókraezért feltétlenül egyeztetni kell szedését a háziorvossal vagy patikussal! Omega-3 A tengeri halakban vagy a lenmagban megtalálható telítetlen zsírsavak képesek csökkenteni a szervezetben zajló gyulladásokat és gátolják a vérrögképződést. Újabb kutatások kifejezetten a légszennyező anyagok ellen is hatékonynak találták az omega-3 zsírsavakat. Bizonyos mértékig gátolják az immunoglobulin Ig E termelést, ezzel mérséklik a légúti gyulladásokat.
Kolin Vízben oldódó fogyás arvada, a B-vitaminok közé tartozik.
- Heti 3 kiló fogyás
- környezettudatos ötlet
- Lefogy na srpskom
- Aniko Keresztes (keresztesansi) - Profile | Pinterest
- Mi naltrexon?
- Fogyhat e légsütővel
Óvja a sejthártya épségét, részt vesz az idegsejtek közötti kommunikáció fenntartásában. Táplálékaink közül a tőkehús, máj, tojás, baromfi, hal, mogyoró és karfiol tartalmazza. A kolin mérsékelheti az általános allergiás gyulladásokat és kifejezetten a légúti gyulladásokat. Vitaminok napi ajánlott maximum mennyiség forrás: Országos Gyógyszerészeti és Élelmezés-egészségügyi Intézet honlapja Képek: Pexels.
