Fogyni, mint öregszik. Tetszett a cikk? Még nem regisztrált? Iratkozzon fel hírlevelemre!
Tartalom
A Google adatkezelési elvei A mozgás fontos, de naivitás azt hinni, mozgással ellensúlyozni lehet a hibás étrendet. Az emberi szervezet oly hatékonyan működik, hogy fogyni vagy egészséges testsúlyt megőrizni csak csökkent kalóriabevitellel lehet elérni. Erre alkalmas pl.
Bob Harper, aki fogyni éve segít súlyosan elhízott embereknek a fogyásban, mára arra a következtetésre jutott, hogy mint öregszik a testedzés a döntő, hanem az étrend. Harper nemcsak abban segít ügyfeleinek, hogy jobban érezzék magukat a bőrükben, és céljaikat elérjék, hanem abban is, hogy életüket jelentősen meghosszabbítsa. A zsírfelesleg felgyorsítja az öregedést és növeli a rák kockázatát. A túlsúlyosság tulajdonképpen az öregedés felgyorsított formája, az öregkorra jellemző betegségekre tesz minket hajlamossá.
Miért is? A túlsúlyosság előidézi az öregedési folyamat számos anyagcsere zavarát.
GYORS FOGYÁS MÓDSZER 1 HÉT ALATT jelentkezzen a fogyás
A zsírsejtek gyulladást okoznak; minél több van fogyni, annál több gyulladást kell a szervezetnek legyőznie. Azáltal, hogy a szervezetben megnő a gyulladásos fehérjék szintje, növekszik a fogyni, a vastagbél- és a tüdőrák kockázata. A seattle-beli Fred Hutchinson Rákkutató Központ kutatói nemrég azt vizsgálták, hogy vajon a diéta vagy a fogyni csökkenti-e hatékonyan az elhízott, vagy túlsúlyos nők gyulladásszintjét.
Valami ilyesmi történik most a híres nőkkel, amikor a testükről van szó. Az is baj, ha túlsúlyosak, az is, ha lefogynak, de az is, ha ötvenéves koruk után is jól néznek ki. Sőt, az is gond, ha valaki ezekről akárhogy is, de megnyilvánul. A sztori szempontjából az most teljesen lényegtelen, hogy az ilyen kúrák hatásosak vagy sem. Amióta ismert, az énekesnő hangos szószólója a body mint öregszik, és szeret a témáról kellő lazasággal beszélni.
Tizenkét hónapon át tartó vizsgálat után arra a következtetésre jutottak, hogy legtöbbet fogyni és a gyulladás-fehérjék szintjében a legnagyobb csökkenést elérni, csakis a diétával lehet. Azoknál a nőknél, akik a "csak testedzés" fogyni vettek részt, nem mutatkozott csökkenés a gyulladásos fehérjékben!
HOGYAN FOGYTAM LE 40 KG-T
Ennek magyarázata testünk evolúciójában rejlik. Az agyunk a rendelkezésre álló felhasznált energia kb.
Látható, hogy nagyon kevés energia marad a szervezet többi funkciójára. Ezek a százalékok segítenek megérteni a prioritásokat - a szexet és a mobilitást -amely fogyni evolúció évmilliárdjai során az emberi szervezet célként követett. Hacsak nem vagyunk marathoni futók, vagy úszók, az izomrendszerünk aktivitása nem játszik túl nagy szerepet a kalóriafelhasználásban.
Diétás receptek egész napra - Hogyan lehet fogyni hasból?
Ez azt jelenti, hogy a napi kalóriát elfogyasztó állat, kb kalóriával kevesebbet kapott. A vizsgálók arra a következtetésre jutottak, hogy ezeknek az állatoknak az agya jelentősen lassabban öregedett, sokkal kevesebb öregedéssel járó betegségük volt, gyakorlatilag nem jelentkezett náluk a cukorbetegség, a korral összefüggő izomsorvadás, és sokkal tovább éltek.
Ami a legfontosabb, és Bob Harper következtetéseivel összecseng, az fogyni, hogy ezek fogyni majmok nem testmozgással adtak le a súlyukból, hanem egyszerűen kevesebb kalóriát fogyasztottak. A kalória-korlátozás az egyetlen megalapozott, tudományosan bizonyított étrendi beavatkozás, amely lelassíthatja az öregedés folyamatát, csökkentheti a rák kockázatát és megőrizheti az egészséget.
További jó hír, hogy étrendünk megváltoztatása lelassíthatja a mozgató neuronok betegségét A San Antonio-beli University of Texas Health Science Center kutatói az "Öregedő sejtek" címen közzétett tanulmányukban kimutatták, hogy különböző neurológiai zavarok esetében, mint pl.
A KetoMix diéta egyes fázisai
Kutatásuk célja az volt, hogy jobban értsék a kalória-korlátozás előnyei mögött működő mechanizmusokat. A kutatók nagy meglepetéssel tapasztalták, hogy a kalória-korlátozás közvetlenül befolyásolja az agy egyes neuronjai által kiválasztott neurotranszmitterek mennyiségét.
Korábban senki sem figyelte még meg azt, hogy fogyni kalória-bevitellel meg lehet változtatni az egyes neuronok viselkedését. Eredményeik azt hangsúlyozzák, hogy étrendünk változtatásával hatékonyan javíthatjuk az izomfunkciókat a fenti neurológiai zavarok esetében.
Ajánlott olvasmány.
