Bosu labda fogyni. 15 MUST-DO Bosu Ball Core Exercises (For STRONG RIPPED Six Pack Abs) karcsúsító tunikák
Tartalom
Legfontosabb gyakorlatok a gyógyszerlabdával, amelyek segítenek a fogyásban Egyensúly labda segít a fogyásban.
Miért lesz szebb feneked és hasad, ha BOSU labdával guggolsz? Peak girl A legrosszabb dolgok, amiket férfiak mondtak szex közben - Nők mesélték el A fitneszlabda egy praktikus és az edzőtermi gépekhez képest nagyon olcsó sporteszköz, melyet már néhány ezer forintért beszerezhetsz, hogy aztán számos hatékony gyakorlatot végezhess vele. A labdás gyakorlatok folyamatos egyensúlyozást igényelnek, melynek javát a törzs mélyizmai végzik el, ám nem ez az egyetlen izomcsoport, melyre nagyon jótékonyan hat az ilyen jellegű mozgás.
Fitneszlabdás gyakorlatok A következő mozdulatok kimondottan azokat a területeket veszik célba, amiket a legtöbb nő problémásnak talál magán: a combokat és a hasat - vagy a has lógásáért részben felelős, gyenge mélyizmokat. Kezdőként érdemes belőlük legalább két sorozatot végezni az alább megadott ismétlésszámokkal, majd hetente még egy sorozattal növelni a mennyiséget, míg minden gyakorlatból ötöt végzel.
Ismered a bosu labdát? Számtalan formában használhatod, nézzünk most egy fenékformáló guggolás gyakorlatot!
Mi az a BOSU labda? Igaz, legtöbbször a sarokban láthatod, sokan ki sem merik próbálni edzői segítség nélkül, mert nem tudják mi fán terem, hogyan vehetnék hasznát.
A sorozatok közt egy rövid, nagyjából 30 másodperces szünetet tarts, míg az edzés előtt bemelegítést, utána pedig levezetést ajánlott végezni. Ha látványosan, folyamatosan szeretnél fejlődni, akkor a következő tornát hetente legalább négyszer-ötször csináld meg, de a pihenőnapok ne egymás után legyenek.
Bosu labda fogyni a gyakorlatokat!