Az egyetlen fogyókúra, amivel 10 nap alatt 10 kilót leadhat: Bécsi diéta!

10 napos szétválasztó diéta

hogyan veszíthetem el az arczsírt

Ha nem szereted a bonyolult, hosszú rákészülést igénylő diétákat, nincs időd elkészíteni a speciális zsírszegény fogásokat, viszont az elszántságoddal nincs gond, akkor a kondíciódiétával gyorsan megszabadulhatsz a pluszkilóktól.

Nem lesz szükséged különleges, nehezen beszerezhető alapanyagokra, de még főzőcskézned sem kell, ez a diéta ugyanis a legegyszerűbb és legősibb fogyasztó praktikát hívja segítségül: a kitartásodat.

Látványos eredmények Ha a kitűzött cél lebeg a szemed előtt, talán nem lesz nehéz betartani az erőteljes kalóriamegvonáson alapuló diétát.

  • Fogyás tippek bd
  • Az első négy nap 1.

Mivel a mintaétrendet úgy állították össze, hogy tartalmazza a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat, ugyanakkor ne lépje túl azt a kalóriamennyiséget, amely már meggátolná a fogyást, egészséged megőrzése érdekében elengedhetetlen, hogy pontosan betartsd az előírásokat. A gondosan összeállított étrend miatt egyes orvosi vélemények szerint a fogyókúrát akár sportolók és kismamák is alkalmazhatják szülés után, de természetesen, mint minden diéta esetében, mielőtt hozzáfognál, kérd ki orvosod véleményét!

zsírégető magas derék rövid

Lakj jól! A kondíciódiéta étrendje gazdag fehérjében, de szegény zsírban és szénhidrátban. Érdemes az előírt adagok egészét elfogyasztanod, mert a szervezeted csak így kapja meg azokat a tápanyagokat, melyekre szüksége van - ha csökkenteni próbálod a mennyiségeket, azzal nemhogy nem segíted elő a súlyvesztést, de arra ösztönzöd a testedet, hogy kapcsoljon raktározó üzemmódba.

90 napos diéta még mindig működik?

Az adagokat oszd el egész napra, és semmiképpen ne hagyd ki a reggeli étkezést, különben nem indul be az anyagcseréd, és a fogyókúra eredmény nélkül marad. A diétát 10 napig tarthatod. A diétát várandós és szoptatós kismamák, tinédzserek, valamint daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják.

Az egyetlen fogyókúra, amivel 10 nap alatt 10 kilót leadhat: Bécsi diéta!

Mielőtt elkezdenéd a diétát, kérd ki háziorvosod véleményét. Nem hiába nevezik a nap legfontosabb étkezésének, 10 napos szétválasztó diéta reggeli elmulasztása ugyanis nemcsak a gyomrodat terheli meg, de az emésztésedre és az anyagcserédre is rossz hatással van.

jeges forró testpakolás fogyás

Ráadásul szervezeted akkora sokkhatásként éli meg az elmulasztott tápanyagpótlást, hogy könnyen raktározó üzemmódba kapcsol. Ha szeretnél többet megtudni a királyi étkezésről és arról, hogyan segítheti a fogyásodat, nézd meg videónkat!

Diéta, amitől megváltozol 90 napos MME A nagysikerű 90 napos diéta népszerűségének titka valószínűleg az, hogy tényleg működik, valamint teljes mértékben betartható, pocakbarát.

Bőséges folyadékfogyasztással és rendszeres, napi legalább 30 perces testmozgással sikeresebbé teheted a diétát. A gondosan összeállított étrend követése mellett nem lesz szükséged vitaminpótlásra, ennek ellenére 10 napnál ne tartsd tovább ezt az étrendet, ha pedig további kilóktól szeretnél megszabadulni, a következő diétáig tarts legalább két hónap szünetet, hogy szervezeted kipihenhesse magát.

A diéta végén fokozatosan térj vissza rendes étkezési szokásaidhoz.

  • A legjobb fogyókúra 2022
  • Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér vékonyan megvajazva, 5 dkg füstölt pulykamell, 12 dkg uborka.

Mintaétrend 1.